Dieses Buch möchte dir helfen, eine Dankbarkeitspraxis in deinen Alltag zu integrieren. Es bietet Raum für gute, wie auch weniger gute Ereignisse.
In 12 Wochen wirst Du mit gezielten Fragen durch verschiedene Lebensbereiche geführt. Im Reflektieren einzelner Erlebnisse gelingt ein stärkeres Gewahrsein glücklicher und schöner Momente.
Die Fragen und Inspirationen helfen dir dein Inneres zu erforschen und einen positiven Blickwinkel einzunehmen. Du lernst dich besser kennen und kannst so wertschätzen, was du leistest oder einfach bist. Du bist gut so wie du bist…
Regelmäßige Achtsamkeitspraxis kann erwiesenermaßen das Wohlbefinden und die Zufriedenheit nachhaltig steigern. Wer bereit ist, sich im Hier und Jetzt mit seinem inneren Erleben auseinanderzusetzen, schafft Grundlagen für eine glücksstiftende Verbundenheit mit dem Leben.
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Dein Begleitbuch für die Meditation
Dieses Buch möchte Dich an eine regelmäßige Praxis der Selbstbetrachtung heranführen. Es richtet sich besonders an Neulinge, die sich besser kennenzulernen möchten.
In 12 Wochen wirst Du mit gezielten Fragen in dein Inneres geführt. Im Reflektieren einzelner Wahrnehmungen, Gedanken und Erlebnisse gelingt ein stärkeres Gewahrsein deiner Lebenssituation.
Achtsamkeit und Meditation führen zu einem bewussten Erkennen der inneren und äußeren Gegebenheiten.
Finde zu Ruhe und Gelassenheit, um entspannter mit Schwierigkeiten und Herausforderungen umzugehen.
Lerne Annehmen und Mitgefühl zu praktizieren. Eine positive Grundhaltung zu dir selbst verbessert auch das Miteinander.
Indem du Deine Stärken besser kennenlernst, kannst du selbstsicher deine Träume verwirklichen.
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Meditationsjournal für Fortgeschrittene
Dieses Buch richtet sich an bereits Erfahrene bzw. Fortgeschrittene in der Praxis der Selbstbetrachtung. Begleitend zur täglichen Meditation, können Gewahrsein und Erkenntnis in Form dieses Journals vertieft werden und Veränderungsprozesse eingeleitet werden.
Gezielte Fragen führen dich über 12 Wochen durch deinen Alltag und reflektieren dein Innen und dein Außen.
Ganzheitliche Wahrnehmung deines Wohlbefindens und Abstand zu hinderlichen Reaktionsweisen gewinnen.
Verändere Muster, Routinen und Gewohnheiten, um einen offenen Geist zu erschaffen.
Erweitere deinen Handlungsspielraum, um entspannter mit Schwierigkeiten und Herausforderungen umzugehen.
Freiheit im Handeln für nachhaltige Zufriedenheit und Selbstwirksamkeit.
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